夏天游泳技巧：初学者如何轻松漂浮起来？掌握这些技巧让你游得更自如

如何游泳

1。如何在游泳中漂浮

首先学习浮动，不要总是考虑采取捷径或相信自己是神圣的！请注意您的身体以拉直头部并将其浸入水中，看着游泳池的底部，耳朵和水是平坦的。本质

举手，手掌向前，闭合空气，在水上飘动。十秒钟后，您必须在水上放松。即使您开始沉没，只要保持空气，您也会漂浮，水本身具有浮力。只要您在水上放松，就可以漂浮。

在水的浮力作用下，游泳是向上漂浮的。借助浮力，它可以通过四肢定期在水中移动身体。游泳可以分为有竞争力的游泳和实用的游泳。运动游泳是奥运会的第二大项目。赛车和游泳。

2。游泳场所设施要求

游泳在场地，池塘，河流，湖泊，海洋，游泳池等上不高，而要注意卫生和安全。

国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深度超过1.80米。有8-9个车道，宽度为2.50米，分离线从直径为5至10厘米的单个浮标连接起来。运动员必须站在起跑阶段（仰泳除外）。出发桌比水面高50-75厘米，桌子面积为50×50 cm。

3。需要游泳哪些设备

游泳帽子。游泳帽子在游泳运动中非常必要。除了保护头发免受水损伤之外，它可以固定头发，尤其是对于女性而言，这一点更重要，这些女性可以防止头发散落。应该注意的是，游泳帽子不应该太大，否则很容易掉下来。

游泳眼镜。为了防止眼部疾病，游泳眼镜也是您非常需要的设备之一。有些人可能会觉得我不是初学者。是否打开水中的眼镜都没关系。如果您对充满细菌的水池感到放心，那么您离红眼疾病不远，依此类推。是的。

耳塞。游泳时，流入耳朵的水几乎是不可避免的。耳朵进入水中后，它不仅会使您感到不适，甚至会引起疼痛并影响听力。因此，防止水进入耳朵，耳塞也是游泳运动中必不可少的“好伴侣”。

毛巾拖鞋和其他个人产品。游泳缝隙在岸上，您需要用毛巾干燥身体以防止感冒。非滑动拖鞋可以使您的游泳池更安全。

此外，对于初学者，还应准备帮助您练习游泳物品。

学习游泳

平衡

平衡将能够漂浮在水面上。可以说，每个人都可以做到，可以说很难做到。一个游泳的好人看起来像一条漂浮在水上的鱼。一开始，它也位于浅水区。当有人观看时，最好将自己漂浮在水上。恐慌后，您也可以抓住周围的东西稳定。

练习通风

带上游泳者和眼镜。慢慢熟悉通风的节奏。没有眼镜，当您在水下时，您会更加紧张。可以看到一眼，最好在心理上更好。通风的运动需要逐步进行，并耐心与水相处。因为在此过程中喝水是正常的。一旦您的节奏不好，一旦恐慌。它会以节奏呼吸。早期有很多挫败感。

练习和手脚

如果您正在练习乳房，则可以像视频中一样练习岸上的基本技能。当涉及到水时，它不会感到恐慌。当这套行动已成为一种自然而连贯的运动时，您可以在浅水中练习。简而言之，最后，水上的平衡，透气以及手和脚的运动协调以完成游泳运动。

游泳的预防措施

体格检查

因为游泳时，人们的消费量是平常的八倍，因此患有心脏病，活动结核病，肝病和肾脏疾病的人不应参与游泳。患有红眼病和感染性皮肤疾病的人不应游泳以互相避免。

温暖的运动

在发出水之前，请准备在岸上活动。否则，突然进行严重的活动，这将很容易造成肌肉损伤或其他事故。您可以使用高腿举重和蹲。

预防措施

潜水时，您必须触摸水的深度和水下，以防止诸如颠簸之类的事故。同时，避免对腹部和睾丸的强烈打击。也有必要保护耳朵，因为耳朵被水强烈击中，这会使鼓膜内部甚至破裂，从而导致耳聋。如果您进入鼻子中的水，请勿紧紧捏鼻子，以便可以轻松地将水从鼻咽腔挤压到中耳中，然后发生中耳炎。

游泳后，再次用干净的水清洗整个身体，以避免传染病。通常，有淋浴池。