中国国家田径队马拉松运动员作为中国马拉松运动的新锐参与者和引领者，是路跑比赛的中坚力量。他们如何在疫情常态化的情况下保持竞争地位？如何设定目标并实现突破？如何有效提升绩效？激烈的比赛或训练后如何放松？他们最想参加哪项活动？
带着这些问题，《中国马拉松领袖》杂志通过电话与杨绍辉、董国健、彭建华、何杰、仁庆东志部、张德顺、李志轩、白莉等运动员代表进行了深入探讨。
作为运动员，他们身上承载着很多东西，比如国家的厚望、教练的期望、队友、家人的支持等等，只有严格执行教练的训练计划，在训练中保持热情和细致，才能取得好成绩。确保非竞争性表现。当天的竞技状态。
△ 董国建
董国健：首先是静下心来，把一些关键训练当做游戏来练习。我们还将通过队内测试赛来控制训练。其次，多与教练、队友沟通，继续保持积极乐观的训练态度。
何洁：教练安排的训练方式是大容量、以成绩为导向的目标训练。我严格按照训练计划进行，配合协会提供的保障团队，通过体能监测、体能训练、理疗恢复等手段，让训练更加高效。稳定的。
张德顺：我每天工作两点一线。除了训练之外，我不会在其他事情上浪费太多的精力。教练也会根据我们每个人的特点来安排训练计划。总之，就是按照教练的计划，严格执行即可。
国家队新老队员的场上较量让人百看不厌，尤其是马拉松的最后几公里，更能体现“你为之奋斗”的竞技精神。无论是在全运会还是其他大型马拉松赛场，只有激烈的竞争氛围才能锻造出优秀的运动员和成绩。老兵不老，以老带新，新人冲锋陷阵，激发老兵更大的潜力。我们都期待着长期保持的全国马拉松纪录能够被打破，甚至被多人打破，从而提高中国马拉松的整体水平。
男子：任龙云，2007年北京马拉松，2:08:15
女子：孙英杰，2003年北京马拉松，2:19:39
△杨少辉
杨少辉：目标很明确，打破全国纪录。在接下来的比赛中，我希望能够充分展示自己的训练成果，取得成绩上的突破。目前，国内已有多名运动员达到2小时10分、2小时08分以内的水平。但主要问题是目前与优秀国际运动员同场竞技的机会很少。之前的竞争氛围还没有被激发出来。我们迫切需要一种激发速度的竞争氛围。
董国健：我这两年的目标仍然是突破自己，打破全国纪录！下一阶段，他计划前往肯尼亚培训，在那里继续提升自己的能力，与肯尼亚当地大师进行同步、空间的训练和学习。
彭建华：目标一直是打破2小时08分15秒的全国纪录。为此，我准备今年去非洲集训训练，和大师一起训练，争取在国际比赛中实现这个目标。
张德顺：马拉松突破225，甚至更快，是我的目标。事实上，教练给我设定了更高的目标，但我并不把它视为压力，更多的是动力，因为只有更高的要求才能达到场上的巅峰状态。
不同地区、不同人群的训练方法有很大不同，但每个人都需要找到适合自己的方法，才能保持长期的竞技水平。不同的训练方法中，共同点就是需要坚持自律。
△何杰
何洁：其实职业运动员的训练不太适合大众健身。建议大众跑步者以健身、运动或健康跑为主。身体最好不要有太大的反应。不建议像我们职业选手那样采用高强度的训练方式。因为没有专业的保护，很容易受伤。一定要循序渐进，不要追求过快的速度，也不要忽视身体的耐力。
张德顺：我觉得训练最大的秘诀就是每天自律、坚持，但同时也要量力而行，非比赛期间保持状态，随时做好准备。
白莉：大众跑者和我们职业跑者的训练方法是不一样的。大众跑者的日程安排必须根据自己的工作、日程等进行调整，但我们的共同点是坚持不懈和坚强的意志。力量训练。同时，我们也提醒广大跑者注意跑步量的控制以及一些加强腿部力量的训练。
除了高强度的训练和比赛之外，放松也是一门学问，包括身体的放松和精神的放松。一方面要充分放松肌肉和神经，另一方面要找到适合自己的“乐趣”，采取多种放松方式，这样才能打造出分秒必争的英姿。领域。
何洁：我放松的方式就是散步，尤其是在太阳快要落山的时候。我一边走路一边听一些舒缓的音乐，以消除大量运动后的疲劳。
仁庆动植部：高强度的训练和比赛之后，我会通过慢跑来放松。同时，通过一定的治疗、康复、放松的方法，可以让我的身体状况更快的恢复。
△张德顺
张德顺：日常放松的时候，我会做一些手工或者听故事来舒缓情绪。
董国健：对我来说，高强度的训练和比赛之后最好的放松方式就是和孩子们在一起！看到孩子幸福的笑容，整个人都轻松了。
作为中国马拉松的代表，他们都有梦想，都期待在赛场上实现自己的目标。
杨少辉：我最想参加东京马拉松，和日本优秀运动员比赛，因为能跑2小时56分钟的人很多。我也期待在中国有更好的竞争环境来取得这个成绩。既然他们都能取得这么好的成绩，在那种氛围下，我也不会逊色。
△李志轩
李志轩：我要完成六大满贯，再次站在柏林赛道上创造伟大的成绩！
白莉：我最想参加北京马拉松，在北马赛道上挑战自己！达到个人最好成绩！
中国国家田径队的马拉松运动员相信，通过不断努力，中国马拉松一定会取得更大突破，涌现更多年轻运动员。在这场不断超越中，中国马拉松必将乘风破浪，保持高质量发展。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.echangwan.com/html/tiyuwenda/9482.html
