明星小组教练通常需要具有专业健身技能，表演和安排课程的全面才能，并且具有足够的个人魅力。培训顶级品牌超级猩猩的教练的成本为每年30,000元人民币。
这笔钱听起来不是损失。教练有两个技巧来使社会恐怖，新手和普通人没有健身习惯渴望尝试小组班。
小组健身气氛，最大程度地减少压力
在小组班中，对不受教练的主导的恐惧也减少到最低。
传统体育馆中的小组课程更像是博物馆固定纸牌成员提供的其他服务，而超级大猩猩和勒克（Super Gorilla）和勒克（Leke）等新健身房的小组课程则是更灵活的安排，以及时间，场地，项目和教练等因素的组合。
这确定每个小组类基本上都是与不同陌生人竞争的模型。
换句话说，您在这堂课上做的丑陋只会留在这堂课上。
社会担心每一分钟和每一秒钟，另一方如何思考自己，但是在健身小组的班级中，节奏紧张且强烈地强度，每个人都没有时间注意他人。
一开始的基本动作仍然可以保持。当它们连接时，它们就像一个加速器，手，脚，大脑和眼睛在自己的手，脚，大脑和眼睛上打开。如果您稍微转过头，您会错过两个节拍。
就像高端成分通常只需要最简单的烹饪方法一样，小组班级也将生命变成最原始的生存本能：动员所有能量只是为了均匀呼吸，不要将大蒜在脚下搅拌。
其他所有人基本上都在看舞台，挥舞着他的手臂，踢双腿，没有人注意你到底变成了什么。
那么，如果您用内衣打印勒死了内衣怎么办？当您不断burpee时，驴子哭泣并不令人尴尬，如果您不断转过身来侦察这些地方，那并不是一件事。
在陌生人的健身空间中，您保持距离的感觉，没有人看着您或关心您。
健身的形式，从寻找开放的空间到勤奋地奔跑，到体育馆的专业水平和优越性，以及传播到“购买设备意味着练习”的气氛消费，并圈出了圈子，最后又回到了“ Just Go in Go in Go”的本质，将一个Go中的“练习”使用小组级别作为载体。
在参加“返回原始意图”小组课程后，设备比较和身体焦虑量更少。
在练习室中，Lululemon和Decathlon正在途中，而Nike的健身衣服和街道摊位T恤均匀匹配。
有很多人穿着紧身背心，没有训练的痕迹，但是公开穿着紧身背心，而在紧身裤下包裹的信心也闪闪发光。
有些人有一个圆形的身材，但是格莱美舞的脚步很放纵和光滑，有些人的身体沉重，但是每次跳跃时，惊人的点都非常准确。即使是战斗教练的大腿也很厚，但是圆形踢确实整洁而美丽。
这也是小组课程中最舒适的观点：具有不同人物和州的人正在同等地享受锻炼的乐趣。
这不是社会恐惧世界中最理想的健身体验吗？
在最后一排并参加了第一届战斗队班之后，我基本上一直在跟随其他人打手势，但是我显然感到那个紧紧而疲倦的工人在进入门之前就消失了，他的小腿肌肉，他的心微微颤抖，他逐渐变得快乐和快乐。
运动后的多巴胺的力量确实很大：上课后，我迫不及待地想买一张价值500元（大约5-6次上课）的小组班卡，然后擦了擦我的腿酸痛，并在明天后的第二天预约了热汗瑜伽。
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但是冷静下来，小组班也不是完美的。
许多健身新来者无法跟上跑步，跳跃，冲刺，硬化和其他需要爆炸力的动作的身体健康，但是在集体激情的影响下，xiaobai也很可能不知道自己的水平和练习不知道。
一对一的小组班教练无法关注每个人的动作是否标准化，只能在他们的眼睛范围内简要提醒和纠正它们。
因此，有些人将脚踝扭伤在蹦床后面，有些人在加热绳索后呕吐，有些人摇动壶铃并扭伤脊柱。 “有更多的人参加小组课程，更多的人受伤。”这种现象确实存在。
作为一种更健康，更有趣的新生活方式，小组班健身确实为那些想要运动，汗水和释放压力的人提供了很好的空间。
但是，如果您真的想锻炼身体和塑造身体，它可能只能扮演辅助角色 - 毕竟，系统的科学健身训练远非仅能达到一个小时的跳跃。
但是，她没有成为一个遭受酷刑的女孩，而不是一个名叫Liu Genghong的女孩，她已经很高兴在健身小组班上有热情，练习或钓鱼。
本文来自Wechat公共帐户“有趣的报告”（ID：Youyisi_cn），作者：Guo Hui，由36KR出版并授权。
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