Xiong Lei：云南省著名的中医医生，教授，硕士主管，云南传统中医学院的院长，云南省的杰出的年轻和中年中国医学领袖，以及“传统医学儿科”的关键纪律学术和学科领导者。 Vice Chairman of the Pediatrics Branch of the Chinese Society of Traditional Chinese Medicine, Vice President of the Pediatrics Branch of the World Federation of Traditional Chinese Medicine, Vice Chairman of the Pediatrics Teaching Research Association of the National Society of Higher Education of Traditional Chinese Medicine, President of the Yunnan Society of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine, Chairman of the Pediatrics Professional Committee of the Yunnan Society of Traditional Chinese and Western Medicine, and Chairman of the Pediatrics Professional Committee of云南综合综合中国和西医学会。

大多数父母在孩子的成长过程中都有各种焦虑和困惑：如果我的孩子随时生病，该怎么办？如果您患有厌食症和部分饮食该怎么办？如果我不长大，该怎么办？ 5月11日，中国著名的传统医生，著名的中医儿科专家以及云南传统中医学院的院长齐恩格·莱（Xiong Lei）访问了云南新闻广播电台的“健康生活”专栏，并与父母分享了“如何成为合格的父母 - 使孩子变得更少生病”。 Xiong教授谈到了从优生学概念，育儿和睡眠的常识，预防疾病和治疗的常见意识，育儿和睡眠的常识。

1。孩子们生病少，“优生学”是关键

Xiong教授认为，如果您想生病的孩子，请注意最佳的生育年龄，并注意婚前身体检查。对于生育年龄，妇女的年龄为21-28岁，男性已有24-32岁。 Xiong教授呼吁适合婚姻的男女注意婚前检查，因为有2500多种疾病与遗传学有关。这是优生学的重要先决条件。

Xiong教授还强调，如果您结婚没有生病，您将在康复后再次结婚。 “怀孕十个月，怀孕三个月”应注意照顾胎儿，在怀孕期间保持愉快的心情，调整寒冷和温暖，平衡营养，结合工作和休息，尽早治疗疾病，谨慎使用医学以避免创伤并防止感染。

2。如果您想生一个安全的孩子，请始终为您带来三个饥饿和冷点

父母的焦虑和缺乏育儿知识使许多年轻的父母总是担心自己的孩子寒冷而饥饿。这种心态或行为无意中伤害了他们的婴儿。

“如果您希望孩子安全，请始终为您带来三分的饥饿和寒冷。”这是元王朝的儿科医生Zeng Shirong的座右铭，这意味着孩子不应该吃太多，以免超过孩子的消化能力。孩子们经常“脾脏脾脏”。对于胃和肠道而言，消化食物只是为了起作用，如果他们做太多工作，它们自然就无法承受。因此，适度饮食，否则肠道负担太重，肠道无法忍受，孩子很容易生病。

这就是为什么“牛奶价格昂贵，食物很昂贵”的原因。同时，我们必须保留“从口中疾病”的良好工作，并确保：对餐具，新鲜食品和个人卫生的消毒。简而言之，如果您吃热，柔软或更少，您就不会生病。相反，如果您吃冷，硬或太多，您会生病。

昆明全年都像春天一样，但是白天的天气通常会发生不可预测的变化，因此您应该适应天气变化并及时添加或脱衣服。

人们通常说“更多的衣服和更多的衣服，更少的衣服是天然的”，所以不要让您的孩子穿太多或太厚的衣服，因为最好不要在头和身体上汗水。孩子们穿更多衣服和汗水。当他们出汗时，他们的毛孔就会打开，这给病毒（外部邪恶）提供了入侵的机会。因此，与成年人相比，儿童的衣服必须适合与成年人一样多，或者比成年人少的衣服。习惯在工作日穿更多衣服的孩子应逐渐降低衣服。建议在洗澡后减少它们。因为“寒冷是在脚下出生的”，所以您应该首先减少顶部，然后在习惯后减少裤子。收养儿子的十种方法：“首先，温暖您的背部，温暖胃，温暖脚并冷却头。”

3.确保睡得高，爱运动和身体健康

Xiong教授强调，在童年时期应至少确保至少12个小时的睡眠。由于在睡眠期间分泌生长激素，因此足够的睡眠对成长是有益的。

此外，应根据孩子的年龄选择适当的游戏和运动，这可以促进血液循环，增加肌肉，增加食欲，并锻炼孩子的勇敢和活泼的个性。户外活动应每天至少进行两个小时。儿童接近自然，这可以增强抵抗力并防止易人rick鼠。

4。远离垃圾食品，尝试多样化食物

Xiong教授认为，炸食品，罐头食品，腌制食品，加工肉类食品，脂肪肉和动物内食物，奶油产品，速溶面条，烧烤食品，冷冻甜点和蜜饯。这十种食物中的大多数是“三个高点和三个低点”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素和低矿物质）。长期消费将对人类健康产生不利影响，并可能导致癌症。因此，孩子们应该试图远离这些垃圾食品。

此外，每种食物都有不同的营养成分。孩子们无需避免吃太多东西。您可以适当地吃一些可以培养孩子的适应性的东西，否则您将是“一旦参与其中的疾病”。

食物还具有阳和阳的特性，可以补充阳和阳并结合寒冷和热量，这不仅可以满足您的口味，而且没有将来的麻烦。食物分为五个属性：冷，热，温暖，凉爽和平坦。例如，当烹饪鱼类，虾和螃蟹等冷食时，需要洋葱，姜，葡萄酒和醋等温暖的调味料，以防止菜肴变冷或寒冷。例如，当吃韭菜，大蒜，木瓜和其他增强菜肴，鸡蛋以及其他增强食材的成分时，以实现互补的阴和阳的目的。

Xiong教授强调，在与儿童打交道时，粗暴和养育是最大的照顾，也无需过分关注它。

杨的常见食物：姜，韭菜，小茴香，辣椒，胡椒，辣椒，南瓜，香菜，栗子，洋葱，洋葱，绿洋葱，红茶，葡萄酒等

阴的常见食物：苦瓜，水菠菜，果皮，houttuynia cordata，菠菜，苦味蔬菜，莲花籽，丝状，黄瓜，芹菜，绿茶等

常见的扁平食品：刺，大豆，地瓜，黑色芝麻，花生，土豆，白菜，白菜，胡萝卜，黑色真菌，鸡蛋等。

冷果：橘子，橙，百合，瓜，西瓜，梨，香蕉，猕猴桃，椰子汁，芒果柿子，百合，百合等。

温暖的果实：日期，栗子，桃子，杏子，龙果，七叶，葡萄，樱桃，石榴，榴莲等。有热宪法的人应该适度吃这种类型的水果。

甘便果：李子，李子，木瓜，椰子，椰子，霍桑，菠萝，苹果等。这种类型的水果适合各种体形的人。

此外，Xiong教授还分享了一些小细节，值得一开始育儿过程中。

1。定期培养婴儿的排便习惯（包括尿液）

建议每天早晨空腹喝温暖和淡盐水，或定期按摩腹部，这可以促进肠恐惧并有助于排便。此外，可以让儿童在1岁时在盆地中排尿。如果他们不使用尿布或半年以上的尿布或尿布，则控制排尿是有益的。我经常看到三岁以上的儿童仍在使用尿布，这不利于婴儿的条件反射，并且在将来容易发挥作用。

2。儿童药物特别重要

抗生素是人们最熟悉的抗生素，是最容易“滥用”的抗生素。任何超时，过多的数量，不正确的使用或无法严格调节抗生素就是滥用。一旦被滥用，它可能会给患者带来“四倍的伤害”。也就是说，有毒的副作用，过敏反应，双重感染，耐药性等。“超级细菌”主要是由于滥用抗菌药物而诞生的。

关于儿童药物，Xiong教授的观点是：如果您可以口服，如果可以使用中药，就不使用西药。最好使用天然疗法。即使您使用药物，也不要太复杂和混乱。使用药物就像使用军事力量。关键是原则上要少于三种以上的类型。

3。诸如按摩和脊柱等自然疗法值得促进

我们主张“自然的自然统治”。上述方法是最容易接受的，在儿童中的副作用最少。可以根据不同的疾病（例如哮喘和重复的呼吸道感染）选择不同的方法，这些方法可以应用。湿疹和湿疹可用于洗涤；可以应用淋巴结炎和腮腺炎；磨损和吸入可用于预防感冒。目前，许多医院正在进行此类项目，父母也可以学习简单而实用的医疗保健技术，例如捏脊柱。

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