NBA规则B：当球员在移动中或完成运球时接到传球时，他可以在停止、传球或投篮前走两步。当球员在移动中接到传球时，他或她必须在迈出第二步开始运球之前释放球。当球员控制球后，一只脚或双脚接触地面时，第一步发生。当另一只脚或双脚同时接触地面时，第二步发生在第一步之后。第一步时双脚着地的球员，或者双脚同时着地的球员，可以使用任意一只脚作为枢轴脚进行转身。如果他用双脚跳跃，则球必须在任何一只脚接触地面之前离开他的手。当球员一只脚先着地时，他只能以该脚作为中枢脚进行转身。在第一个台阶上单脚起跳的移动球员可以在第二个台阶上同时双脚着地。在这种情况下，球员不得以任何一只脚为轴心，如果一只脚或双脚离开地面，则必须在任何一只脚接触地面之前释放球。
三步勾手上篮时，起始速度要快，这样才能摆脱防守者的防守。尤其是滑到底线时，应尽快沿底线进行三步上篮，但不要丢球失误。还要避免踩到底线、出界。这一点在平时的实践中应该多加注意。
1、把握节奏。三步上篮和勾手投篮必须一气呵成。一定要把握好节奏。三步上篮第三步跳起后，就可以勾手投篮了。如果受到干扰或阻挡，节奏就会被打乱。此时不要强行勾手投篮。 ，可以改为传球或重新进攻。
2. 找到挂钩的正确位置。进行三步勾手上篮时，应该到达自己比较熟悉的位置再进行勾手投篮，比如篮筐侧面勾手投篮、正面直接勾手投篮等。例如如果将底线从篮板左侧滑到右侧，距篮筐1米左右的勾手投篮比较合适。这个位置可以让你轻松上篮。距离再远就会降低你的投篮命中率。
3、看篮板的位置。三步勾手上篮大多需要勾手末端打板，所以命中率要高很多。勾手击板比直接击板难度更大。板子落地点把握不好，需要定期加强训练，养成良好的手感。三步勾手上篮时，应回头看向篮筐，重点关注篮筐上方的左右角，这些角比正常投篮时更向下；或者将球扔到盒子上方的高处，这样篮球就可以落下。进入框架。
4. 左手投篮手腕要轻柔。三步勾手上篮的最后一个关键勾手要有力且温柔。尤其是用手腕挑球时，应该用四指指腹轻轻地捡起球并送出。手臂要带动手腕，手腕要带动手指来运球。用力要轻柔、灵巧。如果用力太大，球就会飞走。
5、正确使用钩杆进行三步上篮。三步勾手上篮时，如果你被对方严密防守，与对方同时跳起，你很可能会被封盖。这时，如果你腰腹力量和臂力较强，就可以利用拉杆进行勾手上篮，即当球在空中从上到下移动时，再进行低手勾手上篮。这对身体条件要求较高，比赛时必须合理运用。
新手学习三步上篮时，一开始速度要慢一些。当他找到上篮的感觉后，他就可以在实际练习中慢慢提高速度。上篮时要注意防守者的位置和高度。如果速度和距离控制不好，很容易被堵。新手可以学习带球突破技巧。新手可以详细了解以下其他篮球进攻方法。喜欢篮球的朋友可以多多学习学习！
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